Det lyder måske enkelt: at tumle. Men tumlelegen rummer noget helt særligt. Den er både nærvær, fysisk kontakt, sjov – og ikke mindst: en byggesten i barnets udvikling.
I dag er det vigtigere end nogensinde, at vi husker at bruge kroppen. Både som børn og som voksne. I en hverdag fyldt med skærme, stillesiddende aktiviteter og kørsel fra A til B, bliver bevægelse og kropslig leg hurtigt noget, vi skal “huske” – i stedet for noget, der bare sker naturligt.
Derfor er det vigtigt at tumle med vores børn
Når vi tumler med vores børn, giver vi dem ikke kun grin og fysisk kontakt – vi giver dem fundamentet for sund udvikling. Tumlelegen styrker:
- Motorik og balance – gennem hop, rul, kravl og kast
- Kropsforståelse – børn lærer, hvor kroppen begynder og slutter
- Tryghed og tilknytning – når vi ruller rundt sammen, mærker barnet: “jeg er tæt på dig”
- Selvtillid og mod – fordi barnet oplever: “jeg kan selv!”
Leg er bevægelse – og bevægelse er udvikling
Børn har brug for leg. Og leg er ikke altid bare sjov – det er selve livets måde at lære på i de første år. Gennem leg dækker børn næsten alle deres behov: bevægelse, nærhed, sanser, læring og glæde.
Problemet er bare, at leg og bevægelse i stigende grad skubbes bagud i takt med, at skærmtid, bilkørsel og stillesiddende aktiviteter fylder mere og mere. Børn går og cykler sjældnere selv, og kroppen bliver ikke brugt så meget, som den har brug for. Og det er ikke uden konsekvenser.
En bekymrende udvikling
Ernæringsforskere og sundhedseksperter er bekymrede. Antallet af børn og unge med overvægt, type 2-diabetes og kostrelaterede sygdomme stiger. Det handler ikke kun om kost – det handler også om mangel på daglig bevægelse.*
Det er i de første måneder og år, at de gode (og dårlige) vaner grundlægges. Hjernen er mest modtagelig for indtryk og læring i den tid. Og det er her vi som voksne har en kæmpe gave at give videre: vi kan tumle, lege, danse og rulle – sammen med vores børn.
Hvordan kan man tumle i hverdagen?
- Lav små rullelege og kildeture på madrassen
- Byg en simpel balancebane af puder og tæpper eller se vores udvalg her
- Brug hoppedyr, balancebrætter og motorikmøbler
- Lav mini-yoga eller tumleture i stuen – gerne uden plan
- Hop i trampolin, gå på line (af malertape) eller leg “jorden er giftig”
Det handler ikke om at gøre det perfekt
Du behøver ikke have en plan. Du behøver ikke gå til tumlastik eller motorikbane hver uge (men du må gerne). Det handler om at bruge kroppen sammen. Lade barnet mærke, at det er trygt og sjovt at rulle, balancere, hoppe og kravle – og at du gerne vil være med.
Se vores udvalg af tumlemøbler og motorikleg her →
Når vi tumler, lærer barnet verden at kende – én rulle, én hop, én kildetur ad gangen.
* ncfo.dk
